私の便秘解消法

私は男性で、便秘よりもどちらかと言えば、下痢をしてしまうほうが多いのですが、それでも2,3ヶ月に1回は便秘になってしまうことがあります。

 今までは普段からあまり便秘をしているわけではないので、逆にどう対処して良いのかわからなくなってしまうのですが、定期的に便秘を経験することで、最近はどう対処すれば便秘が解消されるのかということが何となくわかってきました。

 私の場合、ストレスによる便秘と、持病である痔を悪化させたくないという思いが強いことでなる便秘が多いので、まずは精神的にリラックスさせることが大事です。

 そのためには、いつもより長めにお風呂に入ったり、早く痔を治してしまうために痔の座薬を入れたりすることで、なるべくそういった便秘の原因になることを意識しないことが、私の場合便秘解消の第一歩となります。

 そして、さらに私は野菜ジュースをたくさん飲むことによって便秘解消を促します。

 野菜ジュースの何が便秘に良いのかというと、それは豊富に含まれている食物繊維で、普段は100%の野菜ジュースなどほとんど飲むことはありませんが、こと便秘のときに限っては積極的に野菜ジュースを飲んでいます。

 そうすることで、少しずつ腸の動きが活性化されていきますので、これからも便秘で困ったらこの方法を実践したいと思います。

2017年4月

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このブログ記事について

このページは、Puenteが2013年8月 7日 13:09に書いたブログ記事です。

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